Что делать чтобы предотвратить цистит

Как избежать цистита: 7 правил поведения для женщин

Цистит, или воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, – это весьма распространенное заболевание. Женщины, в силу особенностей строения органов мочеполовой системы, страдают им примерно в четыре раза чаще, чем мужчины. В основную группу риска входят представительницы прекрасного пола в возрасте от 20 до 45 лет. Цистит является недугом бактериального происхождения, может иметь острое или хроническое течение. Второй вариант опасен не только частыми рецидивами, серьезно снижающими качество жизни, но и развитием тяжелых патологий почек и мочевыводящих путей.

Симптомы цистита трудно с чем-то перепутать: у женщин он сопровождается сильной резью в начале и конце мочеиспускания, болью в области лобка и в промежности, частыми позывами к мочеиспусканию (особенно в ночное время), повышением температуры, ухудшением общего состояния. Моча становится мутной, в ней появляются гной и следы крови. При своевременном обращении к специалисту женщина успешно излечивается, но при ослаблении иммунитета болезнь может давать рецидивы и крайне неприятные осложнения.

От такой болезни, как цистит, никто не застрахован, но риск ее развития вполне можно свести к минимуму.

Личная гигиена – прежде всего

Около 80% случаев цистита возникают из-за проникновения кишечной палочки в уретру, а затем и в мочевой пузырь (остальные 20% приходятся на стафилококк, синегнойные и прочие бактерии). Женский организм устроен таким образом, что выходное отверстие мочеиспускательного канала находится поблизости от входа во влагалище и ануса. Поэтому вероятность попадания патогенной микрофлоры из прямой кишки или половых путей в уретру велика. Кроме того, мочеиспускательный канал, широкий и короткий, для болезнетворных бактерий является легким путем для проникновения в мочевой пузырь.

Степень безопасности в данном случае прямо зависит от того, насколько правильно, регулярно и тщательно женщина совершает туалет наружных половых органов и зоны промежности. Подмываться следует обязательно в направлении спереди назад. Лучше использовать для этого специальное мыло для интимных зон, имеющее антибактериальный эффект, раствор марганцовки или отвары целебных трав (календулы, ромашки, донника и т. д.), обладающих антисептическим действием.

Отдельно стоит сказать о нижнем белье, ношение которого может спровоцировать развитие цистита. Это трусики-стринги (их тонкая перемычка способствует попаданию бактерий из ануса в уретру), а также слишком тесные трусики из синтетических материалов. При их использовании создается парниковый эффект, благоприятствующий размножению патогенных микроорганизмов.

Исключите возможность переохлаждения

Значительная доля первичных приступов цистита провоцируется переохлаждением – недаром этот недуг иногда называют простудой мочевого пузыря. Женщине достаточно посидеть на холодной скамейке, каменном парапете или сырой, не успевшей прогреться весенней земле, и неприятные симптомы обеспечены. Рискуют застудиться и молоденькие модницы, в разгар зимы щеголяющие в коротких юбочках и тонких колготках. Такое поведение крайне безответственно и опасно: последствия могут не ограничиться циститом. Если к нему прибавится воспалительный процесс в органах репродуктивной системы (например, в придатках), это испортит здоровье женщины на долгие годы и поставит под вопрос возможность стать матерью.

Основное внимание – здоровью почек

Появление цистита не всегда связано с попаданием патогенной микрофлоры в уретру. Возможен и так называемый нисходящий путь развития болезни, когда причиной воспаления слизистой оболочки мочевого пузыря становится заболевание почек (чаще всего – мочекаменная болезнь или пиелонефрит). Поэтому отслеживать состояние почек крайне важно. При появлении признаков нарушения их функционирования (отечности, болей в области поясницы, изменения вида мочи и т. д.) надо срочно обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование.

Не терпите позывы

В норме человек мочится 4-6 раз в сутки. Попытки сократить количество визитов в туалет (из-за занятости или по другим причинам) могут привести к развитию воспаления, так как моча будет застаиваться и станет благоприятной средой для размножения бактерий. У больного циститом позывы появляются гораздо чаще: иногда каждые 15-20 минут. Количество выделяющейся мочи при этом очень мало (при мочеиспускании даже приходится тужиться), но стараться перетерпеть позывы ни в коем случае нельзя: иначе состояние ухудшится и осложнится течение недуга.

Активнее двигайтесь

Малоподвижный образ жизни скверно отражается не только на состоянии фигуры. Постоянное сидение в офисном кресле приводит к ослаблению тонуса мышц малого таза, в том числе и тех, которые задействованы при сокращении мочевого пузыря. Результатом может стать застой жидкости, что провоцирует развитие цистита.

Женщинам, имеющим преимущественно сидячую работу, не стоит забывать о периодических разминочных пятиминутках, а также о возможности выйти из конторы на улицу и прогуляться в обеденный перерыв. Очень полезны и пешие прогулки в выходные дни, игры с детьми на свежем воздухе, загородные поездки.

Питайтесь правильно

Некоторые продукты могут оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку мочевого пузыря. Недаром женщины, страдающие хронической формой цистита, отмечают, что рецидивы нередко случаются после праздничных застолий. Таким больным необходимо ограничивать потребление соленой, жареной, острой и копченой пищи, консервов, некоторых приправ и алкоголя.

Приступы цистита иногда провоцируются хроническими запорами. Чтобы избежать этой неприятности, женщина должна включать в свой рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также чернослив, красную свеклу и другие продукты, способствующие нормализации работы кишечника.

Будьте осторожны во время секса

Иногда цистит развивается вследствие травмирования слизистых оболочек во время половых контактов. Разумеется, отказываться от секса из-за этого не стоит, но есть смысл защититься от неожиданностей, используя увлажняющую смазку при снижении ее выработки организмом.

В других случаях фактором риска развития недуга являются патологии половых органов (вагиноз, молочница и т. д.) или инфекции, передающиеся половым путем. Женщина должна быть осторожной при выборе сексуального партнера. Кроме того, необходимо ограничивать половые контакты, если имеются невылеченные заболевания тазовых органов.

Профилактика цистита не слишком обременительна, обеспечить ее может каждая женщина. Если же неприятность случилась, необходимо срочно обращаться к врачу и выполнять все его указания. Это единственный способ быстро вылечиться и избежать осложнений.

Видео с YouTube по теме статьи:

Цистит замучил: что делать, как лечить, профилактика

• 28 Ноября, 2018
• Цистит
• Елена Никитина

Цистит – распространенное урологическое заболевание, связанное с воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря. Патология может развиваться у мужчин и женщин в любом возрасте. Но в большей степени заболеванию подвержены представительницы слабого пола. Неприятные симптомы нельзя оставлять без внимания. Необходимо обратиться к врачу, если цистит замучил. Что делать дальше, подскажет специалист.

Острый цистит

При попадании инфекции внутрь мочевого пузыря заболевание развивается в острой форме. Появление неприятных симптомов могут провоцировать стафилококки, кишечная палочка, энтеробактерии или другая патогенная микрофлора. Если замучил цистит, необходимо провести комплексное обследование организма. Заболевание может быть следствием нарушения работы других органов и систем.

У здорового человека при правильном оттоке мочи мочевыводящие пути регулярно очищаются. В норме здесь может присутствовать патогенная микрофлора, однако иммунная система не позволяет ей нормально размножаться. Острый цистит может развиваться при переохлаждении или после перенесенного другого заболевания. На фоне ослабления защитных сил организма инфекция стремительно размножается. У женщин заболевание встречается чаще из-за анатомических особенностей строения уретры. Она является широкой и короткой. В связи с этим патогенная микрофлора легко проникает внутрь мочевого пузыря.

Хронический цистит

Если замучил цистит, это может свидетельствовать о том, что терапия заболевания проводиться неправильно. Острая патология переросла в хроническую форму. Это длительно протекающее воспаление, характеризующееся периодами ремиссий и обострений. Статистика показывает, что переход цистита в хроническую форму наблюдается в трети всех случаев воспаления слизистой оболочки мочевого пузыря. В большей степени риску развития заболевания подвержены пациенты с состояниями иммунодефицита.

Хронический цистит протекает с частыми обострениями (чаще двух раз в год). Пациенты периодически жалуются на болевые ощущения внизу живота, учащение позывов к мочеиспусканию. Нередко обостряется заболевание у женщин в период беременности. Если цистит замучил, что делать? Тактика лечения должна выбираться в соответствии с формой заболевания и особенностями организма пациента. В период обострений терапия может проходить в условиях стационара.

Полностью вылечить воспаление в хронической форме, к сожалению, невозможно. Однако при соблюдении всех предписаний врача есть возможность добиться стойкой ремиссии.

Цистит у детей

Инфекция, вызывающая воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, может попасть и в организм ребенка. Цистит – это наиболее распространенное урологическое заболевание, которое встречается в педиатрической практике. Чаще всего патологический процесс развивается у девочек в возрасте 4-12 лет. Однако неприятные симптомы могут встречаться и у мальчиков.

Заражение чаще всего происходит при несоблюдении правил гигиены. В группу риска попадают ослабленные, часто болеющие дети. У малышей с иммунодефицитом часто встречаются циститы грибковой этиологии.

Реже инфекция в мочевой пузырь проникает гематогенным путем (через кровь). Если несвоевременно или неправильно было вылечено другое инфекционное заболевание, начинается цистит. Что делать в этом случае? Стоит обязательно вызвать врача или самостоятельно отправиться в больницу. Заболевание может быстро прогрессировать, возрастает риск серьезных осложнений.

Диагностические мероприятия

Прежде чем рассказать, что делать при цистите, врач должен определить, с какой формой патологического процесса пришлось столкнуться. Предварительный диагноз специалист сможет поставить по жалобам пациента. Однако этого недостаточно, чтобы начать терапию. В первую очередь больному придется сдать анализ мочи. С его помощью в лабораторных условиях удастся подтвердить наличие воспаления. Присутствие гноя будет свидетельствовать о поражении мочевого пузыря бактериальной инфекцией. Определить, с какой патогенной микрофлорой пришлось столкнуться, помогает бактериальный посев урины.

Дополнительно могут использоваться инструментальные методы исследования. С помощью УЗИ мочевого пузыря удается выявить утолщение стенки органа. Также может проводиться рентгенография или МРТ. Такие исследования могут быть назначены при цистите с кровью. Что делать при плохих анализах? В этом случае пациент может быть госпитализирован.

Общие рекомендации

Если замучил цистит, что делать? Отзывы показывают, что заболевание в легкой форме без проблем можно побороть в домашней обстановке. Однако вызвать врача все же стоит. При обострении воспаления важен покой. Первые несколько дней придется соблюдать постельный режим. Быстро вывести патогенную микрофлору из организма поможет усиленный питьевой режим. Взрослому пациенту необходимо выпивать более двух литров чистой воды в сутки. Дополнить рацион можно компотом из сухофруктов, некрепким чаем.

Пациенту необходимо следить за регулярным опорожнением кишечника и мочевого пузыря. От интимных отношений временно придется отказаться.

Антибактериальная терапия

Если цистит замучил, что делать? Без применения медикаментов в этом случае не обойтись. Терапия острой формы заболевания чаще всего проводится с применением антибиотиков, таких как фторхинолоны, пенициллины, цефалоспорины. Например, «Нолицин», «Нитроксолин», «Палин», «Фурадонин» и др. Лекарства используются в форме таблеток или раствора для внутримышечных инъекций. Без назначения врача использовать антибиотики нельзя.

При остром цистите у взрослых широко применяется препарат «Монурал». Это также антибиотик широкого спектра действия, производное фосфорной кислоты. Медикамент за считаные дни позволяет справиться с симптомами бактериальной формы заболевания. Не назначают его при тяжелой почечной недостаточности, а также повышенной чувствительности к действующему компоненту.

Если «Монурал» не помог при цистите, что делать? В этом случае рекомендуется провести более глубокую диагностику. Не исключено, что пришлось столкнуться с вирусной или грибковой формой заболевания. Препараты будут подобраны в соответствии с чувствительностью патогенной микрофлоры.

Применение уросептиков

Если развивается цистит, что делать? Боль, проблемы с мочеиспусканием, повышенная температура тела – при таких симптомах нельзя пускать заболевание на самотек. Необходимо как можно быстрее снизить активность патогенной микрофлоры. Сделать это можно с помощью особой категории препаратов – уросептиков растительного происхождения.

Немало хороших отзывов можно услышать о средстве «Уролесан». Это комбинированный препарат, действие которого направлено на купирование воспалительного процесса в мочевыделительной системе. Медикамент может использоваться при острой и хронической форме заболевания. Лекарство «Уролесан» имеет ряд противопоказаний (беременность, почечная недостаточность, некоторые формы мочекаменной болезни), поэтому применять его без назначения врача не рекомендуется.

Если развивается цистит, что делать в домашних условиях? При отсутствии противопоказаний средство «Уролесан» применяют по 8-10 капель три раза в день до еды.

«Канефрон-Н» – еще один популярный уросептик, который показывает хорошие результаты при лечении цистита. Препарат также имеет растительное происхождение. Плюс в том, что его можно применять в период беременности. Медикамент может использоваться в форме капель и таблеток.

Народные средства при цистите

В комплексе с традиционным лечением по согласованию с врачом в домашних условиях могут использоваться также и рецепты народной медицины. Хорошие результаты показывает фитотерапия. Женщины в давние времена прекрасно знали, что делать при цистите.

Первым лечебным средством против воспаления была ромашка. Это растение применяется и сегодня. Быстро снять воспаление помогут ванночки с отваром лечебного цветка. Две столовые ложки сухого измельченного растения заливают литром воды, доводят до кипения и варят еще 15 минут. Затем средство остужают и процеживают. Готовый отвар разбавляют тремя литрами теплой воды и садятся в готовую ванночку. Уже после нескольких таких процедур симптомы цистита угасают.

Снять проявления заболевания помогают листья брусники. Столовую ложку измельченного сырья заливают литром кипятка и настаивают в термосе. Полученный напиток пьют в течение дня. Можно разбавить его сахаром для улучшения вкусовых качеств.

Эффективно снимает воспаление мочевого пузыря зверобой. Хорошо высушенную траву (столовую ложку) заливают стаканом кипятка. Средство необходимо проварить 10-15 минут на слабом огне. Готовое лекарство пьют в течение дня небольшими глотками.

Прогревания при цистите

Если появились первые признаки цистита, что делать? Отзывы показывают, что достаточно эффективным способом избавиться от неприятных симптом могут быть прогревания. Специалисты же отмечают, что без консультации таким способом пользоваться небезопасно. Если в пораженной области присутствует бактериальная инфекция, тепловые процедуры могут усугубить ситуацию.

Если противопоказаний нет, что делать при цистите? Можно использовать метод «красного кирпича». Все, что нужно сделать, – это кусок кирпича нагреть над газом, положить в металлическое ведро и сесть сверху. Процедуру можно проводить до тех пор, пока кирпич полностью не остынет. Затем рекомендуется полежать еще полчаса под теплым одеялом.

Прогревания при цистите можно проводить с использованием поваренной соли. Небольшую горсть хорошо разогревают на сковородке и засыпают в плотный мешок. Полученную грелку кладут на низ живота и накрываются одеялом. Если соль получилась слишком горячей, под мешок можно подложить полотенце.

Осложнения цистита

Если цистит замучил, что делать? В первую очередь нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Самолечение нередко приводит к развитию опасных осложнений. Например, заболевание может перерасти в хроническую форму. В этом случае потребуется уже более длительная и дорогостоящая терапия.

Острая форма пиелонефрита – еще одно опасное осложнение. У пациента появляется озноб, болезненные ощущения в почках, повышается температура тела. В этом случае пациенту нужна уже экстренная помощь. Острое воспаление почек может закончиться летальным исходом, если помощь больному будет оказана несвоевременно.

Абсцесс почки, острая почечная недостаточность, карбункул почки – все это опасные осложнения цистита. Поэтому при первых же признаках заболевания необходимо начинать адекватную терапию.

Профилактика

Прогноз при остром цистите, как правило, благоприятный. Если лечение было начато сразу, от неприятных симптомов удается полностью избавиться в течение нескольких дней. Простые профилактические меры позволят не столкнуться с заболеванием повторно. Важно своевременно опорожнять мочевой пузырь и соблюдать правила гигиены.

Важной мерой профилактики является укрепление защитных сил организма. Необходимо качественно отдыхать, полноценно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе. При любых инфекционных заболеваниях большое значение имеет своевременная терапия.

Подведем итог

Воспаление мочевого пузыря – распространенное урологическое заболевание. С неприятными симптомами удастся быстро справиться с помощью медикаментов, а также рецептов народной медицины. Однако самолечением заниматься не стоит. Методику терапии подберет врач после постановки точного диагноза.

Что делать при цистите – лечение в домашних условиях

Циститом болеют в основном женщины, и пик заболеваний приходится на весну. Ослабленный после зимы отсутствием солнца и витаминов организм не способен справиться с бактериями. Женщины просыпаются вместе с природой, хотят выглядеть привлекательными. Они избавляются от теплых вещей, и простуда не заставляет себя ждать. Что делать при цистите, особенно если обращаться к врачу нет желания или возможности. Лечить его народными методами, которые применяли мамы и бабушки.

Цистит и женский организм

Цистит представляет собой вирусное заболевание, при котором происходит утолщение стенки мочевого пузыря. Каждое обострение заболевания отодвигает границы образования, увеличивая его размеры. Что делать, если цистит прихватил внезапно, как определить его в первый день воспаления мочевого пузыря и почему он поражает в основном женщин.

Причины частых заболеваний кроются в физиологии женщин. Большой по объему мочевой пузырь имеет относительно короткий мочевыводящий канал, заканчивающийся по соседству с анальным отверстием. Это способствует развитию бактерий и беспрепятственному попаданию их снаружи в пузырь по короткому пути. У женщин нет предстательной железы, которая стоит на пути вирусов у мужчин.

Цистит не относится к заболеваниям, способным влиять на продолжительность жизни и имеющим тяжелые последствия в виде онкологии. Но если не лечить его, он может сильно осложнить жизнь сильными болями, частым посещением туалета, дискомфортом при занятии любовью.

Оказываясь в мочевом пузыре, бактерии раздражают слизистую оболочку, нарушают целостность капилляров. В моче появляется кровь. Вследствие раздражения шейки мочевого пузыря позывы в туалет становятся частыми и болезненными.

Симптомы цистита мочевого пузыря

Обострился цистит, что делать, как лечить заболевание. Сначала его надо правильно диагностировать.

Цистит имеет ярки выраженные симптомы уже на начальной стадии развития болезни.

• боль при мочеиспускании;
• сильные рези внизу живота при выходе последних капель урины;
• позывы к мочеиспусканию учащаются;
• моча становится мутной;
• при острой болезни может в урине появиться кровь;
• ноющие боли внизу живота;
• озноб, температура;
• боль в пояснице.

Уже в первый день заболевания циститом, после проникновения бактерий в мочевой пузырь наблюдается дискомфорт. Количество симптомов цистита резко увеличивается и уже через неделю рези внизу живота становятся нестерпимыми, периодически поднимается температура.

При переходе воспаления на почки добавляются учащенное сердцебиение, повышенная потливость, слабость.

Причина цистита в проникновении вирусов и бактерий в мочевыводящий канал и пузырь. Чаще других воспаление провоцируют:

• энтеробактерии;
• стафилококк;
• клебсиела;
• протей;
• кишечная палочка.

Врачи выделяют 4 основных пути миграции вирусов и способы возникновения цистита. Они указаны в таблице.

Что делать при первых признаках цистита

Появились первые признаки цистита, что делать. В идеале сразу обратиться к врачу, гинекологу. Он назначит анализы для подтверждения диагноза и курс лекарственной терапии. К сожалению, такой способ лечения и регулярного посещения врача для многих женщин неприемлем. Но цистит надо лечить.

Что нужно делать при цистите, чтобы уменьшить боль и вылечить воспаление.

1. Лечь в постель, укутаться.
2. Выпить Но-шпу для снятия боли, ее можно заменить дротаверина гидрохлоридом.
3. Пить антибиотики, принимать спазмолитики.
4. Принимать антигрибковые и антибактериальные препараты.

При цистите у женщин чаще всего назначают лекарства:

Существует множество других препаратов, которые может назначить врач в зависимости от формы заболевания.

Что делать при цистите если нет таблеток

Как лечить цистит, если нет дома таблеток. Желание или возможность посетить врача отсутствуют. Для начала все та же постель и тепло.

• Пить много воды, зеленого и ромашкового чая.
• Если нет крови в урине, можно прикладывать к нижней части живота грелку, обернутую в полотенце или нагретую утюгом салфетку.
• Делать теплые ванночки с травами.
• Эффективно помогает, вымывает бактерии спринцевание ромашкой или календулой.
• Пить клюквенные морс, добавлять в воду яблочный уксус. Полезно пить чай с молоком. Кофе надо исключить, он раздражает слизистую.
• Отказаться от острых и соленых блюд, больше питаться кисломолочными продуктами, тушенными и свежими овощами, фруктами.

На весь период лечения цистита женщинам следует отказаться от половых актов, спиртного и курения.

Что делать при цистите у женщин. На начальных стадиях цистит можно лечить народными средствами. Семена укропа, отвар которых дают младенцам от вздутия живота, помогает вымыть бактерии, снять воспаление. Для этого надо перемолоть 50 гр семян, высыпать в стакан кипятка и хорошо перемешать. Когда смесь настоится и остынет, пропустить через марлю, пить перед едой как чай, но без сахара. Можно поправить вкус чайной ложечкой меда.

Ромашка уникальное антисептическое и антибактериальное средство. Она снимает воспаление, уменьшает боль, сокращает численность вредных бактерий.

1. Одна столовая ложка цветов на 200 мл кипятка настаивается 30 минут. Пить надо по ложке 3 раза в день.
2. 5 ложек травы залить 3 литрами воды. Довести до кипения. Выдержать 15 минут на медленном огне. Процедить. Использовать отвар теплым для ванночек и спринцевания.
3. Чайная ложка ромашки и несколько листиков мяты. Заварить и пить как чай. Можно добавить немного меда.

Для спринцевания используются и цветы календулы. По аналогии с ромашкой завариваются и применяются как антибактериальное и антипаразитарное средство. Календула убивает вирусы, снимает воспаление, способствует регенерации слизистой оболочки мочевого пузыря.

Отвар пшена используется давно. Примерно 40 гр – 2 ст ложки, крупы заливаются 500 мл кипятка и варятся на слабом огне до 7 минут. Затем настаивают еще 10 минут. В качестве лекарства используют жидкость. Крупу можно съесть. Отвар принимают каждый час. Дозировка увеличивается по схеме с одной ложки в первый день до 100 мл с 3 дня и конца. Курс длится неделю.

Листья смородины завариваются и пьются как чай. Для этого используют заварной чайник. Обдают его кипятком, засыпают листья, заваривают. Принимать смородиновый чай надо между приемами пищи.

Обильное питье выводи вместе с уриной и микробы. Гинекологи рекомендуют женщинам:

1. Пить стакан воды каждый час.
2. Кислые компоты и морсы раздражают слизистую, способствуют опорожнению. В кислой среде вирусам неуютно и они начнут погибать и покидать мочевой пузырь. Богатые витаминами морсы из клюквы, смородины, черники и брусники укрепляют организм, насыщают его витаминами и одновременно выгоняют наружу бактерии. Полностью излечить цистит такие напитки не смогут, но значительно облегчат состояние, наладят мочеиспускание и полное опорожнение. Частота позывов сократится. Сопротивляемость организма повысится.
3. Черный чай и кофе заменить зеленым чаем. Он обладает мочегонным действием, устранит застой урины в почках и мочевом пузыре. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые очистят кровь.

Употреблять морсы и травяные чаи рекомендуется и при медикаментозной терапии. Они ускоряют выздоровление.

Уменьшить рези в нижней части живота, и жжение внутри помогут ножные ванны с эфирными маслами:

• Герани;
• Бергамота;
• Эвкалипта;
• Чабреца;
• Чайного дерева;
• Шалфея;
• Можжевельника.

В теплую воду капнуть несколько капель и подержать ноги 20 – 30 минут. После этого вытереть насухо, надеть теплые носки.

Лечебные ванны делаются при начальной температуре 39 – 40 градусов. для них в 5 литрах воды заваривается стакан хвои, полевого хвоща или шалфея.

Профилактика цистита

Правила личной гигиены для женщины особенно важны. Ее мочеполовые органы легко доступны микробам. Чтобы предотвратить воспаление мочевого пузыря, надо соблюдать правила:

1. Носить нижнее белье из хлопка, не перетягивающее тело. Отказаться от синтетики и стрингов, которые способствуют перемещению бактерий из заднего прохода. Тесная одежда ухудшает кровообращение. Менять нижнее белье каждый день.
2. Соблюдать правила личной гигиены. Подмываться желательно после каждого посещения туалета.
3. Во время критических дней надо регулярно менять прокладки и тампоны.
4. Риск заболеть циститом снижается, если до и после полового акта помочиться и подмыться.
5. Грубый секс, неаккуратное поведение партнера и чрезмерно активная половая жизнь травмируют слизистую оболочку и внутренние органы, способствуют образованию ран и воспалений.
6. Надо своевременно лечить гинекологические заболевания, воспаления других органов, устранять источники заражения крови гнойными бактериями при наличии внутренних нарывов.
7. Одеваться по погоде, не перемерзать, особенно ранней весной. Зимняя верхняя одежда должна быть достаточно длинной, чтобы надежно защищать от холода органы малого таза.
8. Острая пища раздражает слизистую желудка и мочевого пузыря. Количество кислых и соленых блюд в рационе надо сократить. Предпочтение отдавать свежим фруктам и овощам, кисломолочным продуктам, супам. Это полезно для цвета лица и фигуры.

О вреде курения и употребления спиртных напитков знают даже дети. Снижение иммунитета делает организм слабым и неспособным справиться с циститом самостоятельно. Свежий воздух, спорт и просто активный отдых укрепляют организм.

Источники:

http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/8890-kak-izbezhat-cistita-7-pravil-povedenija-dlja-zhenshhin.php
http://cureprostate.ru/441210a-tsistit-zamuchil-chto-delat-kak-lechit-profilaktika
http://pochke.ru/moch_pyz/zist/chto-delat-pri-cistite.html