Хронический цистит у мужчин народные средства

Лечение цистита у мужчин народными средствами

Хороший результат обеспечивает народное лечение цистита у мужчин. Применяют настойки и отвары из лекарственных растений, корректируют дневной рацион. Также важно вылечить заболевание, которое спровоцировало развитие воспаления.

Лечение цистита у мужчин

Лечение воспаления мочевого пузыря должно быть комплексным, проводится, как правило, в домашних условиях. Больного помещают в стационар, если у пациента острая задержка мочи, есть риск возникновения геморрагий или гангрены.

Цистит у мужчин

В терапии заболевания применяются такие методики:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапия;
  • диетотерапия;
  • лечение народными средствами.

Не стоит прибегать к самолечению. Неправильные действия приведут к усложнению течения патологического процесса.

При появлении первых признаков цистита обратитесь в медицинское учреждение за квалифицированной помощью.

Общие рекомендации

Цистит – это инфекция. Медикаментозные препараты уничтожают патогенные бактерии, организм отравляется их остатками. Чтобы вывести шлаки и токсины, пейте много воды, травяные чаи без сахара.

Облегчить состояние и ускорить выздоровление можно при помощи несложных рекомендаций:

  1. Нормализуйте кислотность мочи. Разведите в тёплой воде 1/3 ч. л. бикарбонатной соли, добавьте пару капель лимонного сока. Пейте средство перед едой 3 раза в день. Снизить кислотность мочи поможет сок клюквы.
  2. Воздействуйте теплом в области паха. Грелка или бутылка с горячей водой, приложенная к низу живота, облегчит симптомы, снимет болезненность.
  3. Обеспечьте себе покой. Организм ослаблен, ему нужно дать отдохнуть, чтобы появились силы на борьбу с инфекцией и восстановление.

Соблюдайте интимную гигиену, не переохлаждайтесь, используйте бельё, пошитое из натуральных тканей.

Народные средства

Средства народной медицины отлично помогают при лечении цистита бактериальной этиологии. Лекарства оказывают противомикробное действие, купируют болевой синдром, ускоряют выздоровление. К тому же, они абсолютно безопасны и доступны.

Травы собирают или покупают в аптеке, зелень выращивают на огороде или балконе.

Укроп и петрушка

Мало кто знает, что укроп – это не только добавка к блюдам, улучшающая вкусо-ароматические качества пищи, но и лекарство. Полезна зелень и семена. Последние используют для приготовления отвара.

Соберите свежие семена или возьмите сушеные, залейте водой, поставьте на плиту и на малом огне доведите до кипения. Потом: процедить, оставить настаиваться в течение часа, принимать по 100 мл.

Укроп содержит такие полезные элементы:

  • минеральные вещества;
  • эфирные масла;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины А, Е, В.

Важно! Нельзя использовать средства, приготовленные из укропа, пациентам, у которых диагностирована гипотония, хронические заболевания жёлчного пузыря.

Повысить эффективность лечения в домашних условиях можно при помощи петрушки. Эта зелень наверняка найдётся в вашем огороде. Она содержит большое количество каротина и витамина С.

Рецепт приготовления отвара из петрушки:

  1. Измельчить зелень петрушки, чтобы получилась 1 ст. л.
  2. Добавить по чайной ложке измельчённой календулы и чистотела.
  3. Залить смесь кипятком и подержать на маленьком огне в течение 10 минут.
  4. Полученный отвар принимать трижды в день перед едой по 1/3 стакана.

Отвар оказывает положительное воздействие на слизистую мочевого пузыря, обладает мягким мочегонным эффектом, ускоряет процесс выздоровления. Лекарство подходит для лечения цистита у мужчин и женщин.

Пшено при цистите

Отличным помощником в лечении цистита является отвар пшена. Продукт отличается богатым составом, содержит клетчатку, минеральные элементы, витамины, крахмал.

Чтобы приготовить лекарство, залейте пшено водой в соотношении 1:1, поставьте на огонь и доведите до кипения. Средству нужно дать настояться в течение 5 минут. Жидкость сливаем, принимаем раствор по столовой ложке каждый час в течение дня. Продолжительность курса – 7 дней.

Ромашка

Ромашка – одно из самых популярных лекарственных растений, которое широко применяется в традиционной и народной медицине. Трава обладает болеутоляющим, противовоспалительным, успокаивающим свойствами.

Настой, приготовленный из этого растения, способствует укреплению иммунитета, повышает стрессоустойчивость.

Лекарственное средство готовится просто. Залейте 1 ст. л. измельчённой ромашки стаканом кипятка, оставьте на час настаиваться. После процедить и пить по полстакана трижды в день.

Листья толокнянки

При цистите успешно применяются средства из листьев толокнянки. Нельзя использовать такие лекарства больным, у которых диагностированы патологии почек, функциональные нарушения органов ЖКТ.

Рецепт приготовления отвара:

  1. Измельчить листья и залить их кипятком.
  2. Поместить смесь на водяную баню.
  3. Через полчаса снять, остудить, процедить.
  4. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Лекарство оказывает противомикробное действие, выводит лишнюю жидкость из организма, обладает мочегонным и дезинфицирующим свойствами.

Тысячелистник

Отвар тысячелистника оказывает кровоостанавливающее и антибактериальное действие, ускоряет выведение бактерий и продуктов их жизнедеятельности из организма.

Для приготовления лекарственного средства понадобится свежая или сухая трава. 2 ч. л. залейте кипятком, доведите до кипения, снимите с огня, оставьте на 15 минут. Затем процедите и принимайте по 50 г трижды в день.

Питание при цистите

Эффективность лечения зависит и от того, как питается больной. Рацион должен быть сбалансированным, полезным.

Важно, чтобы организм пациента был обеспечен достаточным количеством витаминов и минералов. Это поможет не только быстрее вылечить заболевание, но и улучшить состояние иммунной системы.

Из рациона нужно убрать алкогольные напитки, продукты, в состав которых входит лимонная кислота, уксус, соль, приправы. Не рекомендуется употреблять кофе, мучные изделия и сладости.

Полезны при цистите:

  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо (курятина, крольчатина, телятина);
  • белоксодержащая пища;
  • травяной чай;
  • арбуз и дыня;
  • злаковые и бобовые культуры.
Читать еще:  Как снять воспаление при цистите в домашних условиях

Помогут вылечить патологию тёплые ванны с добавлением отваров из лекарственных растений. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Это обеспечит постоянное промывание мочевого пузыря, устранит застойный процесс, способствует выведению бактерий. В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра воды.

Обратите внимание! Чтобы не лечить цистит, применяйте профилактические меры, которые помогут избежать его возникновения. Профилактика заключается в отказе от вредных привычек, закаливании организма, коррекции рациона питания.

Заключение

Цистит – неприятное заболевание, которое существенно снижает качество жизни. Частые позывы к мочеиспусканию, режущая и ноющая боль – это далеко не все неудобства. При появлении типичных для этой патологии симптомов нужно идти к врачу. После детального обследования специалист назначит терапию. Народное лечение цистита у мужчин эффективно только при комплексном подходе. Отвары, настои, примочки и ванночки, приготовленные на основе лекарственных растений, облегчают течение заболевания, повышают эффективность терапии, оказывают общеукрепляющее действие.

Лечение мужского цистита в домашних условиях

Воспаление тканей внутрипузырной полости мочевого пузыря знакомо многим, в том числе и мужчинам. От всех диагностируемых патологий 1% приходится на их долю. Как правило, заболевание у мужчин вторичное, развивается на фоне присутствия иных патологий, поэтому отношение врачей к самостоятельному лечению цистита у мужчин, крайне отрицательно.

Без выявления точного генезиса болезни, домашнее лечение не принесет результатов, а лишь усугубит ситуацию. Рассмотрим подробнее – по каким причинам развивается цистит у мужчин, симптомы заболевания, и лечение в домашних условиях, если это возможно вообще.

Возможные причины развития цистита у мужчин

Если необходимость требует лечения цистита в условиях дома, без консультации уролога начинать его не следует. Нельзя опираться на советы «доброжелателей» и доверять сомнительным, не проверенным рекомендациям. Неправильная и неадекватная терапия способствует быстрой хронизации заболевания, склонного к прогрессированию и рецидивам.

Оценить ситуацию и дать дельный совет о том, как быстро вылечить в домашних условиях цистит у мужчин, может только специалист, опираясь на выявленный генезис патологии.

Мужчин раннего и среднего возраста, цистит, в подавляющем большинстве, обходит стороной. Для его предотвращения достаточно соблюдения элементарных правил гигиены. Анатомическое строение уретры – длинная и извилистая конфигурация, не предрасполагают к легкому бактериальному внедрению.

Проблемы приходят с возрастом, с развитием множества воспалительных урологических патологий, существенно увеличивающих риск проявления цистита. Этому способствуют:

  • воспалительное поражение выстилки полости уретрального канала;
  • гиперплазии доброкачественного и злокачественного характера;
  • образование конкрементов в системе мочевыделения, приводящее к воспалительным процессам;
  • воспалительное поражение предстательной железы;
  • несостоятельность почечных функций;
  • анатомическая патология уретры, способствующая развитию стриктур (нарушение проходимости – сужение и т. д.).

Спровоцировать воспалительные реакции в моче-пузырном резервуаре мужчин могут венерические инфекции – гнойно-воспалительное поражение мочевыводящих путей (гонорея), хламидийные и микоплазменные инфекции, трихомоноз. Развитие рецидивов часто обусловлено наличием тромбоцитопенической пурпуры, лучистогрибковой хронической инфекции, бильгарциоза, пиелонефрита или туберкулеза.

Катализатором развития цистита могут выступать:

  • травмы живота и уретры;
  • диагностические и хирургические вмешательства;
  • СД, лучевая и химиотерапия;
  • постоянные стрессы и переохлаждение.

Поэтому, лечение цистита у мужчин в домашних условиях быстро и эффективно, не зная основной причины развития, просто невозможно. Пока не будет купирована фоновая патология, приведшая к развитию инфекционно-воспалительных реакций в МП, рецидивы заболевания будут проявляться вновь и вновь.

Основные признаки мужского цистита

Симптоматика развития заболевания у мужчин во многом аналогична проявлениям у женщин.

В острой форме заболевание проявляется:

  1. Дизурическими расстройствами – частыми микциями со скудным выделением урины, расстройством функций запирательного клапана мочевика (сфинктера), проявляющегося недержанием и производным подтеканием урины.
  2. Болевым синдромом – резью и жжением в уретре в процессе моче-выведения. Признаками дискомфорта и тяжестью в области низа живота. Отдающими болями в половой член, паховую и крестцовую область.
  3. Общим недомоганием с признаками интоксикации, слабости, субфебрильной лихорадки, жаром и высокой температурой, при осложненном процессе (некротическом, геморрагическом и т. д.).
  4. Изменениями в структуре мочи – запахом ацетона, гнойными, либо кровавыми включениями.

Хроническое воспаление характеризуется длительной и «волнообразной» клиникой, сопровождающейся такой же симптоматикой, но менее выраженной и не такой острой. Если цистит у женщин напрочь выбивает их из рабочего состояния, то мужской цистит, даже в острой форме, часто переносится на ногах. К тому же, у мужского цистита есть свои особенности. Он часто развивается (почти в 80% случаев), как следствие фоновой инфекционно-воспалительной патологии, проявляющейся теми же урологическими нарушениями.

Поэтому, чем лечить цистит в данном случае, сразу не сможет сказать ни один врач, так как без диагностического обследования не всегда можно отличить воспалительный процесс в МП, от воспалительного поражения предстательной железы, кишечника, почек или уретрального тракта. Если терапия будет направлена только на купирование цистита, игнорируя возможные проявление сопутствующих проблем, эффект будет – нулевой, а признаки цистита рецидивировать и усугубляться.

Лечение лекарственными препаратами в дом условиях

При обострении заболевания, и невозможности немедленного обращения к врачу, до тех пор, пока врач не осмотрит пациента, прием каких-либо препаратов, облегчающих симптоматику, необходимо ограничить. Так как это может усложнить диагностический поиск и повлиять на результаты анализов. Все, что можно сделать в этом случае, так это:

  • снизить физические нагрузки и обеспечить покой;
  • выпивать как можно больше жидкости, в виде травяного чая с ромашкой и медом;
  • купировать болевой синдром и облегчить отток урины помогут спазмолитики (Но-шпа, Баралгин), тепло на область паха.
Читать еще:  Как обезболить мочеиспускание при цистите

Только на основании диагностического выявления этиологии воспалительного процесса в МП, врач подберет необходимый протокол терапии и даст необходимые рекомендации о том, как лечить цистит у мужчин в домашних условиях. При выявлении патогенного фактора назначается:

  1. Антибактериальная терапия различными группами антибиотиков и высокотоксичных уросептиков, эффективных при любых патогенных штаммах и минимальном негативном воздействием на организм – препараты и аналоги Ципрофлоксацина, Левофлоксацина, Фосфомицина, Нолицина, Палина, Фурадонина.
  2. Препараты противовоспалительного свойства – в виде Индометацина, Пироксикама, Ибупрофена, Нимесулида.
  3. Обезболивающие ЛС на основе Диклофенака, Уролесан или Канефрон.

При острых процессах дизурических расстройств, для облегчения симптоматики назначаются согревающие мази на основе лекарственных трав – Фитозолин, Монтавит, Эконазол.

Сегодня, первичный цистит можно вылечить быстро таблетками Монурала. Для купирования воспалительной реакции в резервуарной полости пузыря необходим прием, лишь одной таблетки препарата.

При своевременном лечении острого процесса, курс терапии составляет от 3 до 10 дней.

Домашнее лечение народными средствами

Цистит, это как раз то заболевание, когда сам врач может предложить больному методы народного лечения, основанные на целебных растительных свойствах. В медицине, это называется, фитотерапией. Но стоит отметить, что народные средства, это лишь одна из составляющих комплексной терапии, усиливающей эффект медикаментозного лечения.

Монотерапия лекарственными уросептиками способна лишь на время снизить неприятную симптоматику, но не решит проблему в целом.

Приведем несколько примеров того, как возможно способствовать в условиях дома быстрому лечению мочевого пузыря у мужчин лекарственными травами, как они готовятся и каково их действие.

Для быстроты выведения патогенов из резервуарной полости пузыря необходим усиленный диурез, который смогут обеспечить настои и чаи из плодов шиповника, толокнянки, листьев крапивы, можжевельника, мяты перечной, брусники и кукурузных рыльцев.

  1. 2 столовые ложки плодов шиповника заливается литром кипятка и дают настояться на водяной бане 5 минут. Уже в полученный напиток, добавляется по четверти ст. ложки размельченных сухих листьев крапивы или можжевельника. Выдерживают до остывания и принимают по 1/3 стакана 3/день.
  2. Равные пропорции мяты перечной, крапивы, плодов, либо листа брусники измельчают (кофемолка, блендер). 1 ст. ложку смеси заливают 250 мл кипятка, оставляют настаиваться на 3 часа, после чего доводят до кипения, процеживают и разделяют на три приема.

Для укрепления иммунных функций готовят чаи и настойки из трав и корешков эхинацеи, женьшеня и элеутерококка. Используют для настоек, как по отдельности, так и в виде равных пропорций смесей. (столовая ложка на 200 мл кипятка, настаивается до остывания, делится на три приема).

Для купирования воспалительных реакций используют чаи заваренные на сухоцветах ромашки и корицы. Хороший антисептик – сок алоэ, смешанный с медом и заваренные корешки петрушки.

Огромный ассортимент готовых смесей с подробным описанием, можно приобрести в аптеке. Преимущество фитотерапии – редкие аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.

Возможные последствия при отсутствии лечения

Само заболевание не вызывает большого риска, так как при своевременной терапии лечится в течение одной, полутора недель. Опасение вызывают осложнения запущенного заболевания.

В числе возможных последствий:

  1. Образованием геморрагической формы заболевания, характеризующейся развитием патологических изменений в соединительных тканях органа в виде фиброзных образований, сопровождающихся геморрагическим процессом (кровоизлияния, кровь в моче).
  2. Поражение глубоких структурных тканевых слоев в резервуарной полости пузыря (интерстициальная форма цистита) с язвенными образованиями, резким снижением резервуарного объема, развитием острого процесса недержания мочи.
  3. Развитием гангренозной патологии, с вовлечением в инфекционно-воспалительный процесс тканей всего органа, полного некроза слизистой, приводящих к нарушению целостности пузыря и перитониту.
  4. Распространение воспалительного поражения на мочеточники, уретральное устье и запирательный клапан (тригонит), клетчатку таза (парацистит), тканевую структуру почек (пиелонефрит), простату и яички (простатит и орхит).
  5. Нарушение эректильных функций, развитие бесплодия.

К тому же, частые рецидивы запущенного заболевания приводят к хроническому недержанию мочи, что в «радужной перспективе» проявляется вечным, привязанным к ноге мочесборником, так как, патологические функциональные нарушения сфинктера трудно поддаются лечению.

Рекомендации по профилактике

Рекомендации по профилактике разработаны с целью предотвращения воспалительных реакций в моче-пузырных тканях и их рецидивов.

Важные ключевые моменты профилактики обусловлены:

  • Занятием ЛФК – предпочтение отдается ее неагрессивным формам: упражнениям по системе Кегля, йоги.
  • Соблюдением сексуальной культуры – близкие отношения с постоянным партнером, использование барьерных контрацептивов при случайных связях, исключением сексуальных отношений в период обострения заболевания.
  • Укреплением иммунных функций – периодическое прохождение иммуностимулирующего курса терапии, прием витаминных комплексов в сезон респираторных инфекций.
  • Ежедневным соблюдением личной и интимной гигиены.
  • Исключением из рациона провоцирующих продуктов, вызывающих раздражение слизистых тканей.

Если придерживаться всех рекомендованных правил и врачебных назначений, лечение мужского цистита в условиях дома вполне возможно и способно дать эффективные результаты.

Терапия цистита в домашних условиях у мужчин

Цистит — воспалительная болезнь, чаще бактериального характера, которая поражает мочевой пузырь. Процесс возникает как самостоятельная болезнь, так и в виде осложнения другой патологии.

Необходимо внимательно относиться к симптомам цистита у мужчин и лечению в домашних условиях, так как неосторожность приводит к простатиту.

Причины цистита

Цистит возникает как результат следующих причин:

  1. Урогенитальная инфекция. Распространенная причина появления цистита. Представителями являются гонорея и трихомониаз.
  2. Осложнение простатита. В связи с близкой расположенностью предстательной железы к мочевому пузырю, воспаление при простатите распространяется на мочевой пузырь. Это происходит из-за интенсивности процесса в простате или при снижении активности иммунной системы.
  3. Тупая травма живота. При травмах передней брюшной стенки, которые происходят как результат драки, дорожно-транспортного происшествия (в особенности аварии на мотоциклах) или падения, возникают микротрещины на слизистой мочевого пузыря. Моча начинает раздражать слои мочевого пузыря и развивается воспаление.
Читать еще:  Как снять боль при цистите до врача

Мужской пол страдает от патологии намного реже, чем женский. Мочеиспускательный канал у представителей сильного пола длиннее и уже, чем у женщин.

На пути к мочевому пузырю высока вероятность того, что иммунная система уничтожит возбудителя и болезнь не успеет развиться.

Цистит, который развивается как результат травмы, тяжело поддается лечению, так как повреждения слизистой оболочки приводят к тому, что соли и кислоты, которые содержатся в моче, напрямую воздействуют на мышечный слой мочевого пузыря. Такое воздействие приводит к появлению дегенеративных изменений.

Симптомы цистита

Симптомы у мужчин ничем не отличаются от проявления болезни у женщин. Патология возникает остро.

Первыми признаками являются рези при мочеиспускании, повышение температуры тела, частые и скудные выделения мочи.

Нарушение мочеиспускания возникает в результате того, что слизистая мочевого пузыря возле мочеиспускательного канала становится чувствительной, и даже незначительное количество мочи вызывает ощущение того, что мочевой пузырь полон.

Интоксикация организма имеет выраженный характер. Температура тела достигает 39,5-40˚, что сильно влияет на состояние пациентов.

При длительном течении болезни отмечается ухудшение состояния и нарушение сознания. В месте воспаления мочевого пузыря происходит местное расширение кровеносных сосудов.

Это приводит к повышению проницаемости, и вещества которые содержатся в моче, попадают в кровяное русло.

Лечение в домашних условиях

Лечение в домашних условиях проводится под контролем лечащего врача. Действия пациента и врача координируются и человек не делает самостоятельные назначения лечения.

Лечить болезнь нужно с соблюдения постельного режима. При движениях усиливается перистальтика кишечника и петли контактируют с мочевым пузырем, что приводит к усилению воспалительного процесса.

Соблюдают диету и увеличенный прием жидкости. Объем выпитой воды составляет не менее трех литров за сутки.

Рекомендуется пить минеральную воду, желательно без газа, т.к. при увеличении объема мочи будут вымываться микроэлементы из организма.

Кроме минеральной воды показано горячее питье в виде чая. Лучше если чай будет содержать листья малины или ягоды, шиповник или другие ингредиенты, которые содержат витамин С. Частота употребления чая может доходить до нескольких раз в час.

Что касается еды, то рекомендуется кушать нежирное отварное мясо, овощи (кроме помидоров и капусты, т. к. содержат кислоты).

Требуется исключить кислые ягоды, фрукты, соки, кислоты усиливают болевой синдром. Не рекомендуется употребление алкоголя, острой, пряной и копченой пищи.

Кроме этого, проводится применение медикаментов. Используются антибиотики для уничтожения бактерий, которые привели к появлению цистита — Канефрон, Фитолизин, Фурамаг, Ципрофлоксацин.

Правильный подбор антибиотиков важен, правильно вылеченный цистит исключает вероятность перехода болезни в хроническую форму.

При использовании антибиотиков стоит использовать средства для защиты микрофлоры кишечника — Бифидумбактерин, Пробиформ.

Наилучшим выбором будет применение живых йогуртов, содержащих бифидо и лактобактерии.

Противовоспалительные препараты помогают снять воспаление слизистой оболочки — Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен.

Применяются препараты с мочегонным эффектом — Фуросемид, Урегит. Это для интенсивного механического вымывания возбудителя из мочевого пузыря. Это предотвращает распространение инфекции по восходящему типу, т. е. в почки.

Лечение цистита народными средствами

Если лечащий врач не видит противопоказаний для применения средств народной медицины, то применяют следующие способы лечения:

  1. Травяные чаи. Лечение народными средствами не обходится без травяных чаев. Большинство из них содержат в составе шиповник, ромашку, зверобой или календулу. Ингредиенты с противовоспалительным и антибактериальным действием, усиливают выделение мочи. Шиповник оптимальный вариант для терапии, с выраженным мочегонным эффектом. Вещества которые выделяются вместе с мочой с антибактериальным действием. Шиповник богат витамином С, что необходимо для поддержания иммунитета, ведь цитрусовые употреблять в пищу нельзя.
  2. Применение настоев и отваров. Используют зверобой, медвежье ушко, одуванчик, березовые листья. Применять можно в виде отваров и настоев. Эффективно использование комбинированных средств, которые содержат несколько компонентов. Срок лечения такими средствами составляет 10-14 дней.
  3. Содовый раствор. Готовится из расчета 1 ст. л. на 1 л. воды. Но перед применением необходимо обследоваться на наличие болезней сердечно-сосудистой системы, это является противопоказанием к методу лечения.
  4. Чёрная редька. Для изготовления народного лекарства потребуется редька и мед. Редьку натирают на терке и сцеживают сок. Для улучшения вкусовых качеств перемешивают с медом и принимают по 1 ст. л. через 30 мин. после еды.

Лечиться народными средствами надо под контролем анализов. Если в анализах ухудшение состояния, то отказываются от лечения, и переходят к антибактериальной терапии.

Не рекомендуется прогревание при цистите, традиционная медицина это исключает. При повышении температуры в самом источнике инфекции происходит ускоренное размножение бактерий. В дальнейшем приводит к развитию гнойного процесса.

Цистит у мужчин относительно редкая болезнь, способна вызывать осложнения, которые негативно сказываются на репродуктивной функции мужчины.

Самостоятельно вылечить патологию нельзя, такие действия приводят к ухудшению состояния пациента. Если появились симптомы, то срочно обращаются в больницу за помощью.

Видео

Источники:

http://inet-health.ru/narodnoye-lecheniye-tsistita-u-muzhchin/
http://mycistit.ru/lechenie/u-muzhchin-v-domashnih-usloviyah
http://cistitstop.ru/vse-o-cistite/domashnih-usloviyah-u-muzhchin.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: